przed i

[...] bez zmian, miałem aktywne wakacje. Dużo pływałem, łaziłem po górach, trochę z masa ciała pocwiczylem. Pierwszy trening po wakacjach był super, jak pisałem, lepszy niż przed. A dopiero następne regres. Zastosuje się do wszystkich rad. Obecnie jestem chory, ale korzystając z wolnej chwili układam sobie nowy plan zgodnie z uwagami jakie [...]

Ja stosowałem maść końską extra rozgrzewającą (przed treningiem). Trener mi mówił, że dobrym preparatem rozgrzewającym jest też maść perskindol - ale tego jeszcze nie próbowałem. A takto po za tym okłady z lodu. Zmieniony przez - Bladzior w dniu 2013-04-03 18:52:25 Ja również miałem podobny problem jak zacząłem przygodę z bieganiem.. Na początku [...]

Ja stosowałem maść końską extra rozgrzewającą (przed treningiem). Trener mi mówił, że dobrym preparatem rozgrzewającym jest też maść perskindol - ale tego jeszcze nie próbowałem. A takto po za tym okłady z lodu. Zmieniony przez - Bladzior w dniu 2013-04-03 18:52:25 Ja również miałem podobny problem jak zacząłem przygodę z bieganiem.. Na początku [...]

[...] i lepiej byłoby dać więcej węgli zamiast niego ale najpierw możesz sprawdzić jak będziesz reagował jedząc 3g na kg/msc. Niemniej wciąż nie rozumiem po co owoce w posiłku przed treningiem i na kolację, lepiej zjedz więcej płatków owsianych, ryżu itp. - dobrych źródeł energii, owoce się do takiego nie zaliczają, lepiej daj je jak już to po [...]

[...] to wg mnie jest to na 95 % gino. Mam dwoch kumpli ktorzy maja to swinstwo, pakują i biora koxy w umiarkowanych ilościach ale od niedawna i napewno mieli ją juz wczesniej przed 1 kuracją jaką sobie zaaplikowali. Z tego co napisałeś to wynika ze wszystko się zgadza. Pierwszy ma suty o średnicy 2 razy wiekszej niz normalny facet, ktore widać [...]

Można podejrzewać, że psychika sprawia figla. Zaczyna się stresować okres przed pójściem spać i zaczyna się to co opisuje.

Takie małe pytanie. Czy przed tymi problemami nie paliłeś zioła przez dlugi czas i duzo?

...czyli na pewno nie było tam chorych. - no co Ty. Jeszcze dwa lata temu, chorzy leżeli pokotem na sali. Na półgodziny przed treningiem składali swoje łóżka i szli na przymusowy spacer ...czy w raczadamie dla młodych zajęcia są na konopnickiej czy na lea?? - osobiście polecam lea. Skoro nie masz 14 lat, to trafisz do grupy dla dzieci. Może [...]

wkleje Ci co przed chwila pisałem komuś innemu po 1 dieta możesz zacząć od zróżnicowanej z ujemnym bilansem kalorycznym, różne są szkoły co do tego ile kalorii mniej jeść, jedni piszą -300kcal, inny -500kcal, wg mnie najlepiej odjąć 10-15%, zobacz sam na sobie jak CI będzie najbardziej pasowało ważne abyś nie chudł szybciej niż 0,5-1kg na tydzień [...]

przestancie mu cisnac! on poswiecil sporo czasu zeby sie zarejestrowac na forum przeczytac 2 artykuly, wykopac posta z przed 3 lat zeby nas uswiadomic. docencie to!. leave hajto99 alone! Zmieniony przez - pampuch w dniu 2011-05-18 10:39:45

[...] też ma destrukcyjne ciosy... eh. ok Tylko, że ma też sztywny system walki, układy obrony z góry przewidziane przez mistrzów. Uważam, że adept karate nie poradziłby sobie podczas obrony na ulicy. A co do odkopywania tematu z przed 3 lat, to uważam że warto. Ponieważ nikt nie odpowiedział na to pytanie. Temat jest aktualny. Dziękuję, pozdrawiam.

[...] do dentysty i zzonk 11 zzebow do leczzenia w tym 2 do wyrwania . Wszystko naprawilem a cięzzka kase ! obecnie nie mam zzadnych dziur. i tym samym nic geby nie wali , zeby myje rano po sniadaniu i wieczzorem przed lulu i w miedzyczasie nic nie jedzzie z gęby podro zzzzzz gdzies mi wcina Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-09-16 23:00:39

[...] rzecz powtórzeń ;-), czyli doświadczenia ostatniej redukcji właśnie, przy następnej zastosuję ten sam manewr ale teraz to już jest koniec, muszę odpocząć, zrobić krok wstecz żeby jakiś rozbieg wziąć przed styczniową siłomasą chyba że dobre doładowanie w święta będzie to może jakieś 122,5 pójdzie (125 dziś wyszło z klaty ale za chwilę wróciło %-))

Chodzi mi o to zeby Janek potrafil wychwycic to "przed sekunda" rownierz u innych. No ale widze masz dobra fotokomorke wiec oprocz prowadzenie tabeli z rankingiem przyjdzie Ci jeszcze analizowac filmy :) raczej nie, ale jak trzeba będzie i będą wątpliwości to zawsze służę pomocą :-)

Właśnie o złych ćwiczeniach i ich skutkach pisałem. Wiem, że źle ćwiczyłem i własnie chciałem ostrzec przed skutkami takich cwiczeń. Teraz już problemów nie mam. Miałem szczęści, że w porę zorientowałem sie co mi szkodzi. To, że ty nie masz jeszcze problemów, to chwali się tobie. Ale zauważ, że patrząc po wieku twoje stawy są mocniejsze od moich. [...]

SLUCHAJCIE JA BIORE R RAZY PO 50 GR NIE W 1 PORCJI 100 GR BIORE GODZINIE PRZED TTRENINGIEM I BESPOSREDNIOO PO TRENINGU A W DNI NIE TRENUNGOWE Z RANA I PO POLUDNIU XEON

[...] ale nie przeciazajac kregoslupa itd. Od 2 lat prowadze walke ze soba, cwicze ostro 2 miesiace potem drugie tyle mam przerwy itd itp, treningiem ktory zaraz opisze cwiczylem przed wakacjami z 3 miesiace, potem wczasy 2 tyg, powrtot 3 tyg treningu potem 3 tyg wczasy (do konca sierpnia) i teraz miesiac przerwy - ale juz od tygodnia wracam pomalu do [...]

syndrom białego fartucha to sie tak nazywa. proponowalbym przez kilka dni mierzyc cisnienie w domu kilka razy dziennie i zapisywac sobie pomiary na jakiejs kartce (data, godzina pomiaru, przed wysilkiem, po wysilku)- da to jakis obraz ksztaltrowania sie cisnienia i wyeliminuje ewentualny syndrom bialego fartucha.

Biniu, ale nie wiem, czy pajacowanie przed walką i ośmieszanie się na ringu jest dobrym sposobem na zyskanie szacunku. Praktyka zweryfikowała Najmana w tej kwestii skrajnie negatywnie...

[...] dwóch nie będziesz sobie wyobrażał, jak można opuścić dom bez zabrania jedzenia ze sobą. poza tym, jak ktoś chce trzymać dietę i trzymać się makrosów, jeżeli SAM sobie żarcia nie zrobi, wcześniej je ważąc? ja nie widzę takiej opcji. a tylko i wyłącznie czyste jedzenie i ważenie go przed obróbka termiczna doprowadzi nas do celu. tyle w temacie :-)